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오나오

난이도 EASY 205 kcal
#저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 콘푸로스트 0.5 회분
  • 우유(흰우유) 60 ml
  • 햄프씨드 5 g
  • 치아시드 5 g
  • 롤드 오트 15 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 29.05 g 56%
단백질 7.04 g 14%
지방 6.98 g 30%
제공량 100g
조리 순서
  1. 1

    오나오를 깨끗이 씻는다

  2. 2

    먹기 좋은 크기로 썬다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 오나오를 굽는다

  4. 4

    소금과 후추로 간을 맞춘다

  5. 5

    접시에 담아낸다

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