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オナオ

難易度 EASY 205 kcal
#低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • コーンフレーク 0.5 回分
  • 牛乳（白牛乳） 60 ml
  • ヘンプシード 5 g
  • チアシード 5 g
  • ロールドオーツ 15 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 29.05 g 56%
たんぱく質 7.04 g 14%
脂質 6.98 g 30%
提供量 100g
調理手順
  1. 1

    オナオをきれいに洗います。

  2. 2

    食べやすい大きさに切ります。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、オナオを焼きます。

  4. 4

    塩とコショウで味を調えます。

  5. 5

    お皿に盛り付けます。

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