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단백질오나오

다넣고섞기

난이도 EASY 252 kcal
#고단백 #다이어트 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 햄프씨드 5 g
  • 아몬드브리즈 언스위트 100 ml
  • 더진한 플레인 (그릭 요거트) 20 g
  • 치아시드 5 g
  • 굿스푼 단백질 쉐이크 곡물맛 20 g
  • 귀리(오트밀) 20 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 28.24 g 43%
단백질 15.75 g 24%
지방 9.53 g 33%
제공량 170g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 한 입 크기로 자른다

  2. 2

    브로콜리를 먹기 좋게 손질한다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 굽는다

  4. 4

    닭가슴살이 반쯤 익으면 브로콜리를 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    소금과 후추로 간을 한다

  6. 6

    그릇에 담아낸다

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