プロテインオナオ

Name: プロテインオナオ
Yield: 170 g
Ingredients: ヘンプシード 5 g; アーモンドブリーズ（無糖） 100 ml; 濃厚プレーン（ギリシャヨーグルト） 20 g; チアシード 5 g; グッドスプーン プロテインシェイク 穀物味 20 g; オーツ麦（オートミール） 20 g

全部入れて混ぜるだけ

難易度 EASY 252 kcal

#高タンパク #ダイエット #低炭水化物 #低カロリー

画像準備中

材料

主材料

ヘンプシード 5 g
アーモンドブリーズ（無糖） 100 ml
濃厚プレーン（ギリシャヨーグルト） 20 g
チアシード 5 g
グッドスプーンプロテインシェイク穀物味 20 g
オーツ麦（オートミール） 20 g

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 28.24 g 43%

たんぱく質 15.75 g 24%

脂質 9.53 g 33%

提供量 170g

調理手順

1

鶏むね肉を一口サイズに切る
2

ブロッコリーを食べやすい大きさにする
3

フライパンにオリーブオイルをひいて鶏むね肉を焼く
4

鶏むね肉が半分ほど火が通ったらブロッコリーを加えて一緒に炒める
5

塩とコショウで味付けする
6

器に盛り付ける

プロテインオナオ

AI 영양사 앤디