목록으로 가기
KR EN JP

칠리가지두부

468 kcal
#칠리가지두부 #매운가지두부 #두부요리 #가지요리 #채식요리 #한식반찬 #간단요리 #저칼로리 #다이어트반찬
이미지 준비중
재료
주재료
  • 시금치(생것) 87 g
  • 애호박(생것) 58 g
  • 양파 50 g
  • 청양고추 18 g
  • 숙주 100 g
  • 생 양배추 1 인분
  • 파프리카(노란색) 51 g
  • 두부 150 g
  • 생 가지 77 g
양념/소스
  • 스리라차 소스 10 g
  • 복합 감자맛 전분 15 g
  • 참기름 10 스푼
  • 생마늘 3 쪽
  • 알룰로스 액상 20 스푼
  • 양조간장(개량) 14 g
  • 저칼로리 스위트칠리 소스 35 g
영양 요약
탄수화물 74.27 g 53%
단백질 26.31 g 19%
지방 17.74 g 28%
제공량 768g
조리 순서
  1. 1

    가지와 두부를 먹기 좋게 썬다

  2. 2

    두부에 소금을 뿌려 5분 정도 둔 후 키친타월로 물기를 제거한다

  3. 3

    팬에 기름을 두르고 두부를 노릇하게 굽는다

  4. 4

    두부를 꺼내고 같은 팬에 가지를 볶는다

  5. 5

    가지가 부드러워지면 두부를 다시 넣고 칠리소스를 넣어 고루 섞으면서 볶는다

  6. 6

    소금, 후추로 간을 맞추고 그릇에 담는다

채용 이용약관 개인정보처리방침 제휴 문의 밀로(Mealo)
주식회사 필라이즈 (Pillyze Inc.)
사업자 등록번호: 483-87-02112
  |  대표: 신인식
주소: 06241 서울특별시 강남구 테헤란로2길 27, 904호 (역삼동, 비젼타워)
통신판매업신고 : 2023-서울강남-04623호 
의료기기판매업 신고 : 제 2023-3220033-00321호
대표번호: 1544-6737 (유선 상담 불가 / 서비스 문의는 support@pillyze.com 로 문의해주세요) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
본 사이트에 게시된 모든 콘텐츠, 게시물의 저작권은 주식회사 필라이즈에게 있습니다. 
본 사이트의 모든 콘텐츠 및 게시물에 대한 무단적인 수집, 전재, 복사, 배포를 엄격히 금합니다. 
QR Code
AI 채팅 아이콘 질문하기
AI 채팅 아이콘