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치킨 치아바타 샌드위치

853 kcal
#고단백 #저탄수 #저칼로리 #다이어트
이미지 준비중
재료
주재료
  • 깻잎 0.5 회분(20장)
  • 소와나무슬라이스치즈 18 g
  • 홀 그레인 머스타드 5 g
  • 올리브 절임(검은색) 4 개
  • 양상추 120 g
  • 계란후라이 2 장
  • 챔 오리지널 100 g
  • 스팀 닭가슴살 마늘맛 1 팩
  • 치즈 치아바타 145 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 79.88 g 36%
단백질 77.65 g 35%
지방 28.68 g 29%
제공량 602g
조리 순서
  1. 1

    치아바타 빵을 반으로 자른다

  2. 2

    닭가슴살에 소금, 후추로 밑간한다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 익힌다

  4. 4

    치아바타 빵에 양상추, 토마토, 구운 닭가슴살을 순서대로 올린다

  5. 5

    저지방 드레싱이나 소스를 뿌린다

  6. 6

    빵을 덮어 샌드위치를 완성한다

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