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チキンチャバタサンドイッチ

853 kcal
#高タンパク #低炭水化物 #低カロリー #ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • エゴマの葉 0.5 回分(20枚)
  • ソワナムスライスチーズ 18 g
  • 粒入りマスタード 5 g
  • 黒オリーブピクルス 4 個
  • レタス 120 g
  • 目玉焼き 2 枚
  • チャンオリジナル 100 g
  • スチーム鶏むね肉（ガーリック味） 1 パック
  • チーズチャバタ 145 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 79.88 g 36%
たんぱく質 77.65 g 35%
脂質 28.68 g 29%
提供量 602g
調理手順
  1. 1

    チャバタブレッドを半分に切ります

  2. 2

    鶏むね肉に塩と胡椒で下味をつけます

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひいて鶏むね肉を焼きます

  4. 4

    チャバタブレッドにレタス、トマト、焼いた鶏むね肉を順番にのせます

  5. 5

    低脂肪ドレッシングまたはソースをかけます

  6. 6

    パンで挟んでサンドイッチを完成させます

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