단호박스콘

Name: 단호박스콘
Yield: 365 g
Ingredients: 올리브오일 10 스푼; 베지어트 리얼 서리태 45 g; 버터 10 스푼; 롤드 오트 15 g; 볶은 아몬드 140 g; 단호박(찐것) 30 g; 삶은 달걀 45 개; 그린덴마크 귀리 40 ml; 치아시드 30 g

1,440 kcal

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이미지 준비중

재료

주재료

올리브오일 1 스푼
베지어트 리얼 서리태 45 g
버터 1 스푼
롤드 오트 15 g
볶은 아몬드 140 g
단호박(찐것) 30 g
삶은 달걀 1 개
그린덴마크 귀리 40 ml
치아시드 30 g

양념/소스

등록된 양념/소스가 없습니다.

영양 요약

탄수화물 77.03 g 21%

단백질 68.55 g 18%

지방 101.64 g 61%

제공량 365g

조리 순서

1

단호박 껍질과 씨를 제거하고 1cm 두께로 자른다
2

옥수수캔은 체에 밭쳐 물기를 빼둔다
3

볼에 단호박, 옥수수, 박력분, 설탕, 베이킹파우더, 소금을 섞는다
4

우유와 달걀을 넣고 잘 저어 반죽을 만든다
5

팬에 식용유를 두르고, 반죽을 스푼으로 떠 올려 약불에서 천천히 굽는다
6

앞뒤로 노릇하게 익으면 완성한다

단호박스콘

AI 영양사 앤디