かぼちゃスコーン

Name: かぼちゃスコーン
Yield: 365 g
Ingredients: オリーブオイル 10 スプーン; ベジアート リアル黒豆 45 g; バター 10 スプーン; ロールドオート麦 15 g; ローストアーモンド 140 g; 蒸しかぼちゃ 30 g; ゆで卵 45 個; グリーンデンマーク オーツ麦 40 ml; チアシード 30 g

1,440 kcal

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画像準備中

材料

主材料

オリーブオイル 1 スプーン
ベジアートリアル黒豆 45 g
バター 1 スプーン
ロールドオート麦 15 g
ローストアーモンド 140 g
蒸しかぼちゃ 30 g
ゆで卵 1 個
グリーンデンマークオーツ麦 40 ml
チアシード 30 g

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 77.03 g 21%

たんぱく質 68.55 g 18%

脂質 101.64 g 61%

提供量 365g

調理手順

1

かぼちゃの皮と種を取り除き、1cmの厚さに切ります。
2

コーン缶はザルにあけて水気を切っておきます。
3

ボウルにかぼちゃ、コーン、薄力粉、砂糖、ベーキングパウダー、塩を混ぜます。
4

牛乳と卵を加えてよく混ぜ、生地を作ります。
5

フライパンに食用油をひき、生地をスプーンですくって弱火でゆっくり焼きます。
6

両面がこんがり焼けたら完成です。

かぼちゃスコーン

AI 영양사 앤디