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오나오(단백질파우더X)

276 kcal
#고단백 #다이어트식 #닭가슴살요리 #계란요리 #간단요리 #저탄수화물 #헬스식단 #단백질식단 #칼로리조절 #아침식사
이미지 준비중
재료
주재료
  • 플라이밀 그래놀라 카카오 1 회분
  • 치아시드 5 g
  • 어메이징 오트 언스위트 50 ml
  • 귀리(오트밀) 30 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 38.58 g 55%
단백질 10.32 g 15%
지방 9.41 g 30%
제공량 110g
조리 순서
  1. 1

    계란을 깨서 풀어준다

  2. 2

    양파와 닭가슴살을 먹기 좋은 크기로 썰어준다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 양파와 닭가슴살을 볶는다

  4. 4

    닭가슴살이 익으면 계란을 넣고 스크램블한다

  5. 5

    소금과 후추로 간한다

  6. 6

    접시에 담아 완성한다

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