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참나물 두부면

조리 15분 난이도 EASY 414 kcal
#저탄수 #저칼로리 #다이어트 #비건
이미지 준비중
재료
주재료
  • 광천김 2 g
  • 깨 10 g
  • 다진 마늘 1 티스푼
  • 진간장 10 ml
  • 들기름 1 테이블스푼
  • 참나물무침 2.5 반찬그릇
  • 두부면 100 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 10.61 g 10%
단백질 20.7 g 19%
지방 33.49 g 71%
제공량 216g
조리 순서
  1. 1

    참나물을 깨끗이 씻어 먹기 좋게 자른다

  2. 2

    두부면을 끓는 물에 데친 후 체에 밭쳐 물기를 뺀다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 두부면을 살짝 볶는다

  4. 4

    참나물과 소금, 후추를 넣고 재빨리 볶는다

  5. 5

    간을 보고 접시에 담아낸다

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