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ミツバ豆腐ヌードル

調理 15分 難易度 EASY 414 kcal
#低炭水化物 #低カロリー #ダイエット #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • クァンチョン海苔 2 g
  • ゴマ 10 g
  • みじん切りニンニク 1 ティースプーン
  • 濃口醤油 10 ml
  • エゴマ油 1 テーブルスプーン
  • ミツバ和え 2.5 小鉢
  • 豆腐麺 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 10.61 g 10%
たんぱく質 20.7 g 19%
脂質 33.49 g 71%
提供量 216g
調理手順
  1. 1

    ミツバをきれいに洗い、食べやすい大きさに切る

  2. 2

    豆腐麺を沸騰したお湯でゆでて、水気を切る

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを入れ、豆腐麺を軽く炒める

  4. 4

    ミツバと塩、コショウを加え、素早く炒める

  5. 5

    味を調整し、皿に盛り付ける

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