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다이어트콩불2

458 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 닭가슴살 100 g
  • 생 양배추 1 인분
  • 대파 50 g
  • 생마늘(한지형) 3 쪽
  • 숙주 60 g
  • 콩나물(생것) 300 g
  • 닭가슴살 제육볶음맛 1 팩
양념/소스
  • 저칼로리 숯불매콤소스 15 g
  • 간장 30 회분
  • 고춧가루 12 스푼
영양 요약
탄수화물 41.16 g 32%
단백질 68.25 g 53%
지방 8.38 g 15%
제공량 746g
조리 순서
  1. 1

    콩나물과 소고기를 깨끗이 씻는다

  2. 2

    양파, 대파, 청양고추를 썬다

  3. 3

    팬에 올리브오일을 두르고 소고기를 볶는다

  4. 4

    소고기가 익으면 콩나물과 채소를 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    간장, 고춧가루, 다진마늘을 넣고 재빨리 볶아 완성한다

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