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ダイエット豆もやし炒め2

458 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 鶏むね肉 100 g
  • 生キャベツ 1 人分
  • 長ネギ 50 g
  • 生ニンニク（韓国型） 3 片
  • もやし 60 g
  • 豆もやし（生） 300 g
  • 鶏むね肉の豚肉炒め風味 1 パック
調味料/ソース
  • 低カロリー炭火ピリ辛ソース 15 g
  • 醤油 30 回分
  • 唐辛子粉 12 スプーン
栄養サマリー
炭水化物 41.16 g 32%
たんぱく質 68.25 g 53%
脂質 8.38 g 15%
提供量 746g
調理手順
  1. 1

    豆もやしと牛肉をきれいに洗う

  2. 2

    玉ねぎ、長ネギ、青唐辛子を切る

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、牛肉を炒める

  4. 4

    牛肉が火が通ったら、豆もやしと野菜を加えて一緒に炒める

  5. 5

    醤油、唐辛子粉、みじん切りにしたニンニクを入れて素早く炒めて完成

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