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얼렁뚱땅 연두부 차지키 소스

재료오이 없어서 그냥 만든 얼렁뚱땅 차지키소스, 그리만 왕맛탱

조리 10분 난이도 EASY 243 kcal
#다이어트 #저칼로리 #비건
이미지 준비중
재료
주재료
  • 스퀴즈드 레몬즙 20 ml
  • 알룰로스 액상 2 스푼
  • 연두부 42.5 g
  • 볼비그릭 클래식 200 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 44.12 g 47%
단백질 28.05 g 30%
지방 10.07 g 24%
제공량 302.5g
조리 순서
  1. 1

    연두부를 먹기 좋은 크기로 자른다

  2. 2

    오이와 방울토마토를 잘게 썬다

  3. 3

    볼에 그릭요거트, 다진 마늘, 레몬즙, 후추, 소금을 섞는다

  4. 4

    썬 오이와 토마토를 소스에 넣고 섞는다

  5. 5

    접시에 연두부를 담고 만든 소스를 얹어 완성한다

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