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오이 참치 비빔밥

538 kcal
#다이어트 #저탄수 #저칼로리 #고단백
이미지 준비중
재료
주재료
  • 계란후라이 (소금 제외) 55 g
  • 생 양배추 1 인분
  • 생 오이 0.5 개
  • 마일드참치 87 g
  • 마일드 참치 85 g
  • 흰쌀밥 100 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 49.74 g 36%
단백질 44.62 g 32%
지방 19.84 g 32%
제공량 547g
조리 순서
  1. 1

    오이는 깨끗이 씻어 얇게 반달 모양으로 썬다

  2. 2

    양파는 얇게 채 썬다

  3. 3

    당근은 채 썬다

  4. 4

    참치는 체에 밭쳐 기름을 뺀다

  5. 5

    볼에 밥을 담고 준비한 채소와 참치를 올린다

  6. 6

    고추장, 참기름, 깨소금, 간장을 넣고 고루 비빈다

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