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きゅうりとツナのビビンバ

538 kcal
#ダイエット #低炭水化物 #低カロリー #高タンパク
画像準備中
材料
主材料
  • 目玉焼き（塩なし） 55 g
  • 生キャベツ 1 人分
  • 生きゅうり 0.5 本
  • マイルドツナ 87 g
  • マイルドツナ 85 g
  • 白ご飯 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 49.74 g 36%
たんぱく質 44.62 g 32%
脂質 19.84 g 32%
提供量 547g
調理手順
  1. 1

    きゅうりはよく洗い、薄く半月切りにする

  2. 2

    玉ねぎは薄切りにする

  3. 3

    にんじんは細切りにする

  4. 4

    ツナはざるにあけて油を切る

  5. 5

    ボウルにご飯を盛り、準備した野菜とツナをのせる

  6. 6

    コチュジャン、ごま油、いりごま、醤油を加えてよく混ぜる

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