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토달애 덮밥

난이도 NORMAL 514 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 현미밥 100 g
  • 생 애호박 93 g
  • 삶은 닭가슴살 100 g
  • 토마토 1 개
  • 생 달걀 1 개
양념/소스
  • 올리브유 10 스푼
  • 팬더 굴소스 6 g
  • 진간장 4 ml
영양 요약
탄수화물 47.25 g 37%
단백질 41.32 g 33%
지방 16.72 g 30%
제공량 488g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살은 한 입 크기로 썬다

  2. 2

    달걀은 볼에 풀어 소금 약간을 넣고 섞는다

  3. 3

    팬에 기름을 두르고 닭가슴살을 익힌다

  4. 4

    닭가슴살이 익으면 밥 위에 올린다

  5. 5

    팬에 남은 기름에 달걀물을 붓고 부드럽게 스크램블한다

  6. 6

    스크램블 에그를 밥 위 닭가슴살 옆에 올린다

  7. 7

    간장, 맛술, 설탕, 물을 섞어 소스를 만든 후 팬에 살짝 끓인다

  8. 8

    소스를 재료 위에 뿌리고 대파나 파슬리로 마무리한다

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