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토달애 덮밥

난이도 NORMAL 476 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 현미밥 100 g
  • 생 애호박 93 g
  • 삶은 닭가슴살 70 g
  • 토마토 1 개
  • 생 달걀 1 개
양념/소스
  • 올리브유 10 스푼
  • 팬더 굴소스 6 g
  • 진간장 4 ml
영양 요약
탄수화물 47.25 g 40%
단백질 32.89 g 28%
지방 16.44 g 32%
제공량 458g
조리 순서
  1. 1

    달걀을 풀어 준비한다

  2. 2

    토마토를 먹기 좋은 크기로 썬다

  3. 3

    팬에 식용유를 두르고 달걀을 스크램블한다

  4. 4

    스크램블한 달걀을 팬 한쪽에 모아둔다

  5. 5

    토마토를 팬에 넣고 볶는다

  6. 6

    달걀과 토마토를 함께 살짝 볶아준다

  7. 7

    밥 위에 달걀 토마토 볶음을 올린다

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