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다이어트짜장밥

341 kcal
#다이어트 #저당 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 현미곤약밥 1 팩
  • 생마늘 2 쪽
  • 대파 50 g
  • 생 애호박 50 g
  • 풋고추 1 개
  • 닭가슴살 옛날짜장맛 1 팩
  • 생 양배추 1 인분
  • 짜장 분말 20 g
양념/소스
  • 고춧가루 3 스푼
  • 간장 15 회분
영양 요약
탄수화물 52.05 g 59%
단백질 28.79 g 32%
지방 3.49 g 9%
제공량 489g
조리 순서
  1. 1

    양파, 애호박, 당근, 닭가슴살을 먹기 좋게 썬다

  2. 2

    팬에 올리브유를 두르고 양파, 당근, 애호박을 볶는다

  3. 3

    닭가슴살을 넣고 익을 때까지 볶는다

  4. 4

    저당 짜장가루와 물을 넣어 약불에서 끓인다

  5. 5

    두부밥을 접시에 담고 위에 완성된 짜장소스를 올린다

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