一覧へ戻る
KR EN JP

ダイエットジャージャーライス

341 kcal
#ダイエット #低糖質 #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 玄米こんにゃくご飯 1 パック
  • 生にんにく 2 片
  • 生ねぎ 50 g
  • 生ズッキーニ 50 g
  • 青唐辛子 1 個
  • 鶏むね肉 ジャージャー味 1 パック
  • 生キャベツ 1 人分
  • ジャージャー粉末 20 g
調味料/ソース
  • 唐辛子粉 3 スプーン
  • 醤油 15 回分
栄養サマリー
炭水化物 52.05 g 59%
たんぱく質 28.79 g 32%
脂質 3.49 g 9%
提供量 489g
調理手順
  1. 1

    玉ねぎ、ズッキーニ、にんじん、鶏むね肉を食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルを入れ、玉ねぎ、にんじん、ズッキーニを炒めます。

  3. 3

    鶏むね肉を加えて、火が通るまで炒めます。

  4. 4

    低糖質ジャージャー粉と水を入れて弱火で煮込みます。

  5. 5

    豆腐ご飯を皿に盛り、その上に完成したジャージャーソースをかけます。

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘