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두부 계란 키토 김밥

난이도 NORMAL 540 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 달걀 2 개
  • 두부 0.5 모
  • 생 오이 1 인분
  • 당근볶음 1 반찬그릇
양념/소스
  • 참기름 10 스푼
  • 소금 1 회분(1/3작은술)
영양 요약
탄수화물 16.56 g 13%
단백질 37.13 g 28%
지방 34.11 g 59%
제공량 476g
조리 순서
  1. 1

    당근과 오이를 채썬다

  2. 2

    두부 반모의 물기를 짜서 으깬 후 달걀 두개와 소금 뚜꼬집을 넣고 섞는다

  3. 3

    기름을 두른 팬에 두부 달걀을 펼쳐 준 후 윗면이 꾸덕해지면 뒤집어준다

  4. 4

    구워진 지단은 잠시 빼준 뒤 기름 반스푼을 넣고 당근을 볶는다 (중간에 기름이 모자라면 물 한스푼을 넣는다)

  5. 5

    김밥 김을 깔고 지단과 당근 그리고 오이를 넣고 말아준다

  6. 6

    상추나 추가재료 넣어도 좋다

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