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간장 볶음밥

난이도 EASY 378 kcal
#저당 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 100% 국내산 현미로 지은 현미밥 65 g
  • 계란대신 오랩요리란(난백) 75 g
  • 두부 150 g
  • 파 20 g
  • 페퍼콘 닭가슴살 20 g
  • 아보카도오일 4 ml
  • 스위트콘 33 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 33.99 g 36%
단백질 32.7 g 35%
지방 12.26 g 29%
제공량 367g
조리 순서
  1. 1

    양파와 대파를 잘게 썬다

  2. 2

    팬에 식용유를 두르고 대파를 볶아 파기름을 낸다

  3. 3

    양파를 넣고 볶는다

  4. 4

    밥을 넣고 고루 섞으며 볶는다

  5. 5

    간장을 가장자리에 둘러 넣고 볶아 완성한다

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