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밀프랩1

난이도 EASY 803 kcal
#고단백 #저탄수 #다이어트
이미지 준비중
재료
주재료
  • 닭가슴살 150 g
  • 들기름 1 테이블스푼
  • 저칼로리 바베큐소스 30 g
  • 밥 315 g
  • 샐러드(드레싱 제외) 1 인분
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 116.66 g 58%
단백질 44.45 g 22%
지방 18.53 g 21%
제공량 659g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 한입 크기로 자른다

  2. 2

    브로콜리를 씻어 작게 자른다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두른다

  4. 4

    닭가슴살을 먼저 볶는다

  5. 5

    닭가슴살이 익으면 브로콜리를 넣고 함께 볶는다

  6. 6

    소금과 후추로 간을 한다

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