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단호박에그샐러드

조리 20분 난이도 EASY 238 kcal
#다이어트 #저당 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 소금 1 회분(1/3작은술)
  • 트루스위트 알룰로스 10 g
  • 삶은 달걀 1 개
  • 단호박 스킨온 큐브컷(냉동) 200 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 44.72 g 68%
단백질 10.47 g 16%
지방 4.51 g 16%
제공량 256g
조리 순서
  1. 1

    단호박을 깨끗이 씻어 씨를 제거하고 적당한 크기로 자른다

  2. 2

    단호박을 찜기에 넣고 익힌 후 식힌다

  3. 3

    계란은 삶아서 찬물에 식힌 뒤 껍질을 벗기고 다진다

  4. 4

    단호박과 삶은 계란을 볼에 담고 포크로 으깬다

  5. 5

    그릭요거트와 소금, 후추를 넣고 고루 섞는다

  6. 6

    접시에 담아 마무리한다

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