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계란오이샌드위치 얇은

조리 5분 난이도 EASY 225 kcal
#저탄수 #저칼로리 #고단백
이미지 준비중
재료
주재료
  • 1/2 하프마요네즈 10 g
  • 더 부드러운 식빵 40 g
  • 생 오이 0.3 개
  • 삶은 달걀 1 개
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 24.3 g 43%
단백질 10.62 g 19%
지방 9.63 g 38%
제공량 185g
조리 순서
  1. 1

    오이와 계란을 깨끗이 세척한다

  2. 2

    계란을 삶아 찬물에 식힌 후 껍질을 벗긴다

  3. 3

    삶은 계란을 으깨고 소금, 후추로 간한다

  4. 4

    오이를 얇게 슬라이스한다

  5. 5

    식빵 위에 으깬 계란을 올리고 얇게 썬 오이를 얹는다

  6. 6

    다른 식빵 조각으로 덮고 먹기 좋게 얇게 자른다

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