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薄切り卵ときゅうりのサンドイッチ

調理 5分 難易度 EASY 225 kcal
#低炭水化物 #低カロリー #高タンパク
画像準備中
材料
主材料
  • ハーフマヨネーズ 1/2 10 g
  • もっと柔らかい食パン 40 g
  • 生きゅうり 0.3 個
  • ゆで卵 1 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 24.3 g 43%
たんぱく質 10.62 g 19%
脂質 9.63 g 38%
提供量 185g
調理手順
  1. 1

    きゅうりと卵をよく洗います

  2. 2

    卵を茹でて冷水で冷ました後、殻をむきます

  3. 3

    茹でた卵を潰して、塩と胡椒で味付けします

  4. 4

    きゅうりを薄くスライスします

  5. 5

    食パンに潰した卵をのせて、その上に薄切りきゅうりをのせます

  6. 6

    もう一枚の食パンで挟み、食べやすいように薄く切ります

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