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볶음밥

조리 20분 난이도 EASY 424 kcal
#저당 #고단백
이미지 준비중
재료
주재료
  • 숙주 40 g
  • 생 양배추 30 g
  • 가뿐한끼 현미밥 150 g
  • 냉장 닭가슴살 갈릭 1 개
양념/소스
  • 올리타리아 엑스트라 버진 올리브오일 8 ml
  • 다진 마늘 5 티스푼
영양 요약
탄수화물 51.83 g 49%
단백질 29.02 g 28%
지방 10.84 g 23%
제공량 333g
조리 순서
  1. 1

    채소와 고기를 먹기 좋은 크기로 썬다

  2. 2

    계란을 풀어서 준비한다

  3. 3

    팬에 기름을 두르고 계란을 먼저 볶는다

  4. 4

    고기와 채소를 넣고 볶는다

  5. 5

    밥을 넣고 골고루 섞으며 볶는다

  6. 6

    간장과 소금으로 간을 한다

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