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콩샐러드0622

조리 15분 난이도 EASY 159 kcal
#콩샐러드 #다이어트 #단백질 #건강식 #채식 #샐러드 #브런치 #저칼로리 #간편요리 #여름요리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 오이 20 g
  • 파프리카(노란색) 20 g
  • 로메인 상추 0.5 회분(10장)
  • 토마토 80 g
  • 병아리콩(삶은것) 50 g
양념/소스
  • 소금 1 회분(1/3작은술)
  • 올리브유 5 g
  • 발사믹식초 5 g
영양 요약
탄수화물 20.68 g 50%
단백질 5.94 g 14%
지방 6.63 g 36%
제공량 216g
조리 순서
  1. 1

    콩을 깨끗이 씻어 준비한다

  2. 2

    방울토마토, 오이, 양파를 먹기 좋은 크기로 썬다

  3. 3

    접시에 콩, 채소, 옥수수를 넣고 섞는다

  4. 4

    올리브유, 레몬즙, 소금, 후추로 드레싱을 만들어 뿌린다

  5. 5

    잘 버무려 접시에 담아 완성한다

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