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豆サラダ0622

調理 15分 難易度 EASY 159 kcal
#豆サラダ #ダイエット #たんぱく質 #健康食 #ベジタリアン #サラダ #ブランチ #低カロリー #簡単料理 #夏料理
画像準備中
材料
主材料
  • 生きゅうり 20 g
  • 黄パプリカ 20 g
  • ロメインレタス 0.5 回分(10枚)
  • トマト 80 g
  • ひよこ豆（茹で） 50 g
調味料/ソース
  • 塩 1 回分(1/3小さじ)
  • オリーブオイル 5 g
  • バルサミコ酢 5 g
栄養サマリー
炭水化物 20.68 g 50%
たんぱく質 5.94 g 14%
脂質 6.63 g 36%
提供量 216g
調理手順
  1. 1

    豆をきれいに洗って準備する

  2. 2

    ミニトマト、きゅうり、玉ねぎを食べやすい大きさに切る

  3. 3

    皿に豆、野菜、コーンを入れて混ぜる

  4. 4

    オリーブオイル、レモン汁、塩、こしょうでドレッシングを作り、かける

  5. 5

    よく和えて皿に盛り付けて完成

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