떡볶이닭가슴살치즈밥

448 kcal
#다이어트 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 슈레드 모짜렐라 치즈 50 g
  • 발아현미밥 작은공기 130 g
  • 한끼통살 제로 국물떡볶이맛 100 g
양념/소스
  • 알룰로스 액상 20 스푼
  • 무화당 고추장 20 스푼
영양 요약
탄수화물 63.09 g 48%
단백질 34.73 g 27%
지방 14.42 g 25%
제공량 320g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살과 야채를 한 입 크기로 자른다

  2. 2

    팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 중불에 익힌다

  3. 3

    양파, 파프리카 등 야채를 넣고 볶는다

  4. 4

    떡볶이 소스(고추장, 간장, 다진마늘, 올리고당)을 넣고 골고루 섞는다

  5. 5

    밥을 넣고 재료와 잘 섞어 준다

  6. 6

    모짜렐라 치즈를 올리고 뚜껑을 덮어 치즈가 녹을 때까지 약불로 익힌다

  7. 7

    완성된 밥을 접시에 담아 낸다

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