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닭가슴살샌드위치

546 kcal
#다이어트 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 설탕대신 스테비아 10 g
  • 저칼로리 머스타드 소스 40 g
  • 저칼로리 토마토 케첩 40 g
  • 상추(녹색, 생것) 10 g
  • 체다치즈 1 장
  • 오리지널 닭가슴살 100 g
  • 감동란 2 개
  • 로만밀 통밀 식빵 83 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 66.24 g 42%
단백질 49.25 g 31%
지방 18.9 g 27%
제공량 401g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 먹기 좋은 크기로 자른다

  2. 2

    소금과 후추로 닭가슴살에 밑간을 한다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 구워 익힌다

  4. 4

    통밀빵에 구운 닭가슴살, 양상추, 토마토, 양파를 올린다

  5. 5

    저지방 요거트 소스를 뿌리고 샌드위치로 만든다

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