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닭가슴살 샌드위치

604 kcal
#다이어트 #고단백 #저칼로리 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 설탕대신 스테비아 10 g
  • 저칼로리 머스타드 소스 40 g
  • 저칼로리 토마토 케첩 40 g
  • 상추(녹색, 생것) 10 g
  • 체다치즈 2 장
  • 오리지널 닭가슴살 100 g
  • 감동란 2 개
  • 로만밀 통밀 식빵 83 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 66.24 g 38%
단백질 52.75 g 31%
지방 23.8 g 31%
제공량 419g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 삶아 식힌 후 결대로 찢는다

  2. 2

    양상추는 한입 크기로 자르고 토마토는 슬라이스한다

  3. 3

    빵을 반으로 가르고 바삭하게 구운 뒤 머스터드 소스를 바른다

  4. 4

    빵 위에 양상추, 닭가슴살, 토마토를 순서대로 올린다

  5. 5

    다른 빵 조각으로 덮어 샌드위치를 완성한다

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