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오트밀 참치죽

362 kcal
#저탄수 #고단백 #저칼로리 #다이어트
이미지 준비중
재료
주재료
  • 매일두유 고단백 1 팩
  • 참치 85 g
  • 귀리(오트밀) 30 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 24.97 g 27%
단백질 29.18 g 31%
지방 17.79 g 43%
제공량 305g
조리 순서
  1. 1

    오트밀과 참치를 준비한다

  2. 2

    냄비에 물을 붓고 끓인다

  3. 3

    끓는 물에 오트밀을 넣고 저어준다

  4. 4

    참치를 넣고 섞으며 3~5분 끓인다

  5. 5

    소금으로 간을 맞춘다

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