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オートミールツナ粥

362 kcal
#低炭水化物 #高タンパク #低カロリー #ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • 毎日豆乳 高タンパク 1 パック
  • ツナ 85 g
  • オートミール 30 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 24.97 g 27%
たんぱく質 29.18 g 31%
脂質 17.79 g 43%
提供量 305g
調理手順
  1. 1

    オートミールとツナを用意する

  2. 2

    鍋に水を入れて沸騰させる

  3. 3

    沸騰したお湯にオートミールを入れて混ぜる

  4. 4

    ツナを加えて混ぜながら3〜5分煮る

  5. 5

    塩で味を調える

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