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애.참.덮.

383 kcal
#고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 양파 4 회분(1/2개)
  • 사조참치 1 캔
  • 생 애호박 100 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 32.66 g 33%
단백질 22.79 g 23%
지방 19.4 g 44%
제공량 480g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 한입 크기로 썬다

  2. 2

    아보카도를 껍질을 벗기고 얇게 썬다

  3. 3

    방울토마토는 반으로 자른다

  4. 4

    팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 익힌다

  5. 5

    그릇에 밥을 담고 닭가슴살, 아보카도, 방울토마토를 올린다

  6. 6

    소스를 뿌려 완성한다

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