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땅콩버터 단호박죽

조리 10분 난이도 EASY 246 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 삶은 닭가슴살 100 g
  • 퀸즈트리 피넛버터 크런치 5 g
  • 단호박(찐것) 200 g
양념/소스
  • 순후추 3 g
  • 소금 1 회분(1/3작은술)
영양 요약
탄수화물 21.32 g 34%
단백질 32.02 g 51%
지방 4.22 g 15%
제공량 309g
조리 순서
  1. 1

    단호박의 껍질과 씨를 제거하고 깍둑썰기 한다

  2. 2

    단호박을 찜기에 넣고 부드럽게 찐다

  3. 3

    찐 단호박을 곱게 으깨거나 블렌더에 간다

  4. 4

    냄비에 단호박과 물을 넣고 저어가며 끓인다

  5. 5

    걸쭉해지면 우유를 넣고 잘 섞는다

  6. 6

    땅콩버터를 넣고 잘 풀어가며 끓인다

  7. 7

    소금이나 설탕으로 간을 맞춘다

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