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ピーナッツバターかぼちゃ粥

調理 10分 難易度 EASY 246 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • ゆで鶏むね肉 100 g
  • クイーンズツリー ピーナッツバター クランチ 5 g
  • かぼちゃ（蒸したもの） 200 g
調味料/ソース
  • 純こしょう 3 g
  • 塩 1 回分(1/3小さじ)
栄養サマリー
炭水化物 21.32 g 34%
たんぱく質 32.02 g 51%
脂質 4.22 g 15%
提供量 309g
調理手順
  1. 1

    かぼちゃの皮と種を取り除き、角切りにする

  2. 2

    かぼちゃを蒸し器に入れて柔らかくなるまで蒸す

  3. 3

    蒸したかぼちゃをなめらかにつぶすか、ブレンダーで撹拌する

  4. 4

    鍋にかぼちゃと水を入れ、混ぜながら煮る

  5. 5

    とろみが出てきたら牛乳を加えてよく混ぜる

  6. 6

    ピーナッツバターを加えて溶かしながら煮る

  7. 7

    塩や砂糖で味を調える

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