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브로콜리 버섯볶음

386 kcal
#다이어트 #비건 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 데친 팽이버섯 1.5 반찬그릇
  • 냉동브로콜리 400 g
  • 다진 마늘 2 티스푼
  • 올리브유 1 스푼
양념/소스
  • 들깨가루 20 g
  • 진간장 10 ml
  • 저당 굴소스 20 g
영양 요약
탄수화물 31.05 g 29%
단백질 23.73 g 22%
지방 22.86 g 48%
제공량 620g
조리 순서
  1. 1

    브로콜리와 버섯을 깨끗이 씻고 먹기 좋은 크기로 자른다

  2. 2

    팬에 식용유를 두르고 중불로 예열한다

  3. 3

    브로콜리와 버섯을 팬에 넣고 볶는다

  4. 4

    소금과 후추로 간을 맞춘다

  5. 5

    재료가 익으면 완성 접시에 담는다

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