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6월 4wk 화

700 kcal
#닭가슴살샐러드 #다이어트식 #저칼로리 #건강식 #브로콜리 #단백질식단 #헬스식단 #간단요리 #여름샐러드 #홈메이드
이미지 준비중
재료
주재료
  • 잡곡밥 150 g
  • 생 달걀 1 개
  • 사조안심 닭가슴살 훈제 100 g
  • 사조안심 닭가슴살 블랙페퍼 1 팩
  • 새송이버섯 83 g
  • 파프리카(빨간색) 53 g
  • 생 양배추 205 g
양념/소스
  • 압착 올리브유 5 g
  • 남해굴소스 10 g
영양 요약
탄수화물 73.2 g 41%
단백질 74.94 g 42%
지방 13.84 g 17%
제공량 761g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 먹기 좋은 크기로 썬다

  2. 2

    브로콜리를 끓는 물에 데친다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 굽는다

  4. 4

    그릇에 닭가슴살과 브로콜리, 방울토마토를 담는다

  5. 5

    발사믹 드레싱을 뿌린다

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