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두부달걀찜2

287 kcal
#다이어트 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 양파 1 회분(1/2개)
  • 쌈장 1 종지
  • 찐 양배추 1 반찬그릇
  • 삶은 달걀 2 개
  • 두부 80 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 26.65 g 37%
단백질 20.95 g 29%
지방 10.85 g 34%
제공량 338g
조리 순서
  1. 1

    두부를 으깨서 준비한다

  2. 2

    계란을 풀고 소금, 후추로 간을 한다

  3. 3

    으깬 두부와 계란물을 섞는다

  4. 4

    찜기에 물을 끓인다

  5. 5

    그릇에 혼합물을 붓고 찜기에 넣어 15분간 찐다

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