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오트밀프로틴바

282 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 햄프씨드 3 g
  • 치아시드 3 g
  • 아몬드브리즈 언스위트 20 ml
  • 단백질쉐이크 미숫가루 30 g
  • 롤드오트 30 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 39.89 g 56%
단백질 14.33 g 20%
지방 7.34 g 23%
제공량 86g
조리 순서
  1. 1

    오트밀, 프로틴 파우더, 견과류, 말린 과일을 볼에 넣고 섞는다

  2. 2

    땅콩버터와 꿀을 전자레인지에 30초간 데워 녹인다

  3. 3

    녹인 땅콩버터와 꿀을 재료에 붓고 고르게 섞는다

  4. 4

    혼합물을 오목한 용기에 꾹꾹 눌러 담는다

  5. 5

    냉장고에서 1시간 이상 굳힌 후 먹기 좋게 자른다

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