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オートミールプロテインバー

282 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • ヘンプシード 3 g
  • チアシード 3 g
  • アーモンドブリーズ無糖 20 ml
  • プロテインシェイク麦粉 30 g
  • ロールドオーツ 30 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 39.89 g 56%
たんぱく質 14.33 g 20%
脂質 7.34 g 23%
提供量 86g
調理手順
  1. 1

    オートミール、プロテインパウダー、ナッツ、ドライフルーツをボウルに入れて混ぜます。

  2. 2

    ピーナッツバターとハチミツを電子レンジで30秒加熱して溶かします。

  3. 3

    溶かしたピーナッツバターとハチミツを材料に加え、均一になるように混ぜます。

  4. 4

    混ぜたものを型にしっかり押し込みます。

  5. 5

    冷蔵庫で1時間以上冷やし固めた後、食べやすい大きさに切ります。

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