연어오차즈케
연어와 녹차,현미잡곡밥으로 만든 오차즈케
재료
주재료
- 조미김 4 g
- 올리브유 1 g
- 양조간장 0.3 g
- 참치액 1 g
- 현미잡곡밥 100 g
- 녹차 200 ml
- 무 13.9 g
- 연어 42.7 g
양념/소스
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영양 요약
탄수화물
36.06 g
56%
단백질
14.56 g
23%
지방
6.03 g
21%
조리 순서
-
1
연어를 먹기 좋은 크기로 자른다
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2
밥을 그릇에 담는다
-
3
밥 위에 연어와 잘게 썬 김, 쪽파를 올린다
-
4
뜨거운 다시마 우린 물이나 녹차를 붓는다
-
5
간장, 와사비 등 취향에 따라 곁들인다
