만두마라탕
고기는 없지만 맛있는 다이어트 마라탕
재료
주재료
- 데친 팽이버섯 30 g
- 파 50 g
- 숙주 50 g
- 알배추 14.5 g
- 컵누들 마라탕 1 개
- 두부부침 75 g
- 고기만두 100 g
양념/소스
- 저당 굴소스 10 g
영양 요약
탄수화물
62.44 g
51%
단백질
25.46 g
21%
지방
15.09 g
28%
조리 순서
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1
각종 채소와 만두를 깨끗이 씻어 준비한다
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2
냄비에 마라탕 소스와 물을 넣고 끓인다
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3
육수가 끓으면 손질한 채소와 만두를 넣는다
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4
숙주, 버섯, 어묵, 두부 등 재료를 차례로 넣는다
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5
모든 재료가 익을 때까지 중불에 끓인다
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6
완성된 만두마라탕을 그릇에 담아 낸다
