목록으로 가기
KR EN JP

명란 오두비

조리 10분 난이도 EASY 455 kcal
#저탄수 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 오이 1 인분
  • 두부 0.5 모
  • 햇반 작은공기 130 g
양념/소스
  • 참기름 4.5 ml
  • 간장 10 회분
영양 요약
탄수화물 53.99 g 47%
단백질 25.91 g 23%
지방 15.44 g 30%
제공량 429.5g
조리 순서
  1. 1

    명란을 반으로 갈라 알을 분리한다

  2. 2

    두부는 키친타월로 물기를 제거한 후 1cm 두께로 자른다

  3. 3

    팬에 식용유를 두르고 두부를 앞뒤로 노릇하게 굽는다

  4. 4

    구운 두부 위에 명란을 올린다

  5. 5

    파슬리나 쪽파를 다져서 뿌린다

채용 이용약관 개인정보처리방침 제휴 문의 밀로(Mealo)
주식회사 필라이즈 (Pillyze Inc.)
사업자 등록번호: 483-87-02112
  |  대표: 신인식
주소: 06241 서울특별시 강남구 테헤란로2길 27, 904호 (역삼동, 비젼타워)
통신판매업신고 : 2023-서울강남-04623호 
의료기기판매업 신고 : 제 2023-3220033-00321호
대표번호: 1544-6737 (유선 상담 불가 / 서비스 문의는 support@pillyze.com 로 문의해주세요) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
본 사이트에 게시된 모든 콘텐츠, 게시물의 저작권은 주식회사 필라이즈에게 있습니다. 
본 사이트의 모든 콘텐츠 및 게시물에 대한 무단적인 수집, 전재, 복사, 배포를 엄격히 금합니다. 
QR Code
AI 채팅 아이콘 질문하기
AI 채팅 아이콘