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두부닭

조리 10분 난이도 EASY 391 kcal
#다이어트 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 스리라차 소스 1 회분(2스푼)
  • 맛간장 5 ml
  • 닭가슴살 130 g
  • 두부 0.5 모
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 16.14 g 17%
단백질 52.1 g 55%
지방 12.09 g 28%
제공량 390g
조리 순서
  1. 1

    두부와 닭가슴살을 한입 크기로 자른다

  2. 2

    소금, 후추로 간한다

  3. 3

    팬에 기름을 두르고 중불에서 닭가슴살을 먼저 굽는다

  4. 4

    닭가슴살이 익으면 두부를 넣고 노릇하게 굽는다

  5. 5

    간장과 다진 마늘을 넣고 함께 볶아 마무리한다

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