一覧へ戻る
KR EN JP

豆腐チキン

調理 10分 難易度 EASY 391 kcal
#ダイエット #高たんぱく #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • シラチャーソース 1 回分(2スプーン)
  • 味付き醤油 5 ml
  • 鶏むね肉 130 g
  • 豆腐 0.5 丁
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 16.14 g 17%
たんぱく質 52.1 g 55%
脂質 12.09 g 28%
提供量 390g
調理手順
  1. 1

    豆腐と鶏むね肉を一口大にカットする

  2. 2

    塩とこしょうで味付けする

  3. 3

    フライパンに油をひき、中火で鶏むね肉を先に焼く

  4. 4

    鶏むね肉に火が通ったら豆腐を加え、こんがりと焼く

  5. 5

    醤油とおろしにんにくを加え、一緒に炒めて仕上げる

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘