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컬리플라워두부빠에아

조리 5분 난이도 EASY 491 kcal
#컬리플라워 #두부 #빠에아 #비건요리 #채식 #저탄수화물 #야채볶음 #건강식 #글루텐프리 #스페인요리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 해물빠에야 0.7 인분
  • 두부 0.5 모
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 44.84 g 37%
단백질 32.84 g 27%
지방 19.52 g 36%
제공량 407.7g
조리 순서
  1. 1

    컬리플라워를 작은 송이로 자른다

  2. 2

    두부를 깍둑썰기 한다

  3. 3

    양파와 파프리카를 다진다

  4. 4

    올리브유를 팬에 두르고 양파를 볶는다

  5. 5

    파프리카, 컬리플라워를 넣어 볶는다

  6. 6

    두부를 넣고 함께 볶는다

  7. 7

    토마토 다진 것, 파프리카가루, 소금, 후추를 넣고 간한다

  8. 8

    야채 육수를 넣고 끓인다

  9. 9

    물기가 줄면 완성 그릇에 담는다

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