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カリフラワー豆腐パエリア

調理 5分 難易度 EASY 491 kcal
#カリフラワー #豆腐 #パエリア #ヴィーガン料理 #ベジタリアン #低炭水化物 #野菜炒め #健康食 #グルテンフリー #スペイン料理
画像準備中
材料
主材料
  • シーフードパエリア 0.7 インブン
  • 豆腐 0.5 モ
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 44.84 g 37%
たんぱく質 32.84 g 27%
脂質 19.52 g 36%
提供量 407.7g
調理手順
  1. 1

    カリフラワーを小房に切る

  2. 2

    豆腐をさいの目切りにする

  3. 3

    玉ねぎとパプリカをみじん切りにする

  4. 4

    フライパンにオリーブオイルを入れ、玉ねぎを炒める

  5. 5

    パプリカ、カリフラワーを加えて炒める

  6. 6

    豆腐を加えて一緒に炒める

  7. 7

    刻んだトマト、パプリカパウダー、塩、こしょうで味を調える

  8. 8

    野菜だしを加えて煮る

  9. 9

    水分が減ったら、完成した料理を器に盛る

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